na czym w

Czym zastąpić unoszenie sztangielek w opadzie tułowia ? Najpierw robie wyciskanie sztangi zza pleców, potem unoszenie sztangielek bokiem w góre, ale unoszenia w opadzie na koniec po prostu nie dam radę. Obciążenia nie zmiejsze, bo nie mam jak. Pozdro

[...] dluzsza mete zly pomysl huz teraz mozesz dostosowac sie do 10 wskazowek zywieniowych (znajdziesz na forum) Arros nawet jezeli ktos kiedys takie cos wymyslil nie przeklada sie to prawie wcale na realia kwestia calkowicie indywidualna bo roznica w cwiczeniach jest kolosalna Franek521 nic ndzwyczajnego nie masz sie czym przejmowac qbson89 mozesz

[...] czuje sie troche jak przyklad z tego co on napisal. tyle że ja np kiedy cwicze klatke(odwieczny problem) nie bardzo nawet czuje po 3 seriach (na duzychj obciazeniach na mase) zeby te miesnie pracowaly,za to czuje dosyc barki i rece... napewno cos zle robie tylko ze ogladalem duzo filmikow jak robic te proste cw na klate no i w czym jest problem ?

[...] po 5 minutach na orbitreku.A temperatura powiecmy 20 stopni. I czy z tych dwóch stylów któryś jest bardziej skuteczny ?? Głównie chodzi mi o to czy jest taka zależność że czym mocniej się wypocimy, będziemy mieli mocniejszy puls ma jakieś znaczenie co do jakości treningu?? Czy to jest bezróżnicy, ważne jest tylko to ile przebiegniemy?? [...]

[...] do tego treningu. Uloz kolejne FBW, z tym ze 2 zestawy. Wyciagi i pozostale maszyny sluza raczej definiowaniu miesnie, rzezbieniu. Poczatkujacy zazwyczaj nie maja w czym rzezbic bo albo sa oblani tluszczem albo chudzi jak patyki (w tej grupie bylem ja:). Cwiczenia izolowane, ktore wykonujesz przy niskim stazu za wiele nie daja, powiem [...]

[...] program z Koroniewską zerkałam kątem oka bo nie miałam czasu na pierdoły ale tak pomyślałam ta sobie radzi, wygląda świetnie ma czas i chęci żeby wrócić do pracy itd.... po czym takst mamy wspaniałą gosposię...no i wszystko jasne ja niestety sama jestem sobie gosposią Fela ale dałaś radę zrzucić sporo i podziwiam bo najczęściej ciężko utrzymać [...]

[...] całym szacunku do autora akcji, jej rozmachu, ogromu wykonanej pracy itp.) jest jeden problem - akcja rozjechala sie po całym forum i jest dokładnym przeciwienstwem tego o czym piszę - w "Cyklicznosci" Michaił udziela rad wielu osobom w jednym poscie, w mojej propozycji każdy ma swój post i nie smieci gdzie indziej. Michał - rolą [...]

[...] przyjemnych ksywek(kapus,konfi itd.)!!! O mnie sąsiedzi kiedyś powiedzieli bandyta - uważasz, że to lepsze. Bandyta vs Konfi,Kapus,frajer -wybieram bandyta 5. Chcesz byc niczym na swoim osiedlu? Nie obronisz tej tezy, choćbys wyszedł z siebie. Dla mnie nikim sa Ci co go pobili. Jeżeli oczywiście dostał "za darmo" Plotka szybciutko [...]

[...] 1,5h bez żadnej przerwy wykonując normalne aeroby przeplatane z HIIT maksymalna intensyfikacja - efekty są - marna dietka ale BF % trzymam ładnie pomimo zimy i świąt (obżerania się) podbudowuje mnie myśl że po nowym roku znowu wchodzę na porządne ckd i będe chciał osiągnąć to o czym kiedyś mogłem tylko pomarzyć czyli.. SZEŚCIOPAK na brzuchu

[...] Branie nolvy było bezsensowne. Pytałem również lekarza o dodatkowe środki do odbloku , w odpowiedzi się dowiedziałem że tu czas potrzebny a nie skomplikowany protokół a czym więcej kombinacji tym efekt gorszy, lekarz który mnie odblokowywał ma ogromny przemiał sterydowcow i mnie wyciągnął. Proponuję żebyś trzymał się swojego lekarza i mu [...]

[...] Branie nolvy było bezsensowne. Pytałem również lekarza o dodatkowe środki do odbloku , w odpowiedzi się dowiedziałem że tu czas potrzebny a nie skomplikowany protokół a czym więcej kombinacji tym efekt gorszy, lekarz który mnie odblokowywał ma ogromny przemiał sterydowcow i mnie wyciągnął. Proponuję żebyś trzymał się swojego lekarza i mu [...]

Witam , jak pewnie wielu użytkowników mam problem z lipo/gino w sumie nie wiadomo do końca z czym.Nie jestem sam w stanie tego zdiagnozowac. Z tego co wyczytałem lipomastia spowodowana jest zbyt duża tkanką tłuszczowa w okolicy klatki piersiowej, więc można ją wyleczyć poprostu chudnąc (zrzucajac ten nadmiar tluszczu tam zgromadzonego)? Może to [...]

Ok dzięki za rady . Posiłków nie wstydzę sie jeść w szkole tylko odrazu by sie 30 osób na niego rzuciło :P . Nadal nie otrzymałem odpowiedzi na pytanie czym mogę zwiększyć ilość kcal z 970 kcal na 1200 (chodzi mi głównie o produkt bo jedyne jakie znam to te które wymieniłem w swojej diecie . Chciałem tuńczykiem i umieścić do w kolacji ale ma za [...]

A czym jest spowodowany twój strach.,?Grunt to wybrać właściwą drogę w życiu,ja wybrałem kulturystykę;D Chociaż na pewno osiągnął bym więcej i szybciej trenując boks,bo wiadomo jakim sportem jest kulturystyka.,osiągnął więcej w sensie materialnym, miałbym prawdopodobnie łatwiej w życiu.,Można zatem zadać pytanie ,dlaczego poszedłeś tędy,a nie na [...]

[...] kto to wie. Ona natomiast w to na 100% wierzyła. Ona gadałem takie różne rzeczy co w necie człowiek nie znajdzie a można się tylko tego dowiedzieć na kursach czy**** wie czym tu temat jest o powietrzu( jedzenie ) a nie o końcu świata. Coś w tym prawdy musi jak kobieta po dwóch studiach i tak jak mówię w tym siedzi i mówiła to bardzo [...]

[...] wyleczen?O hipnozie czy akupunkturze? Też działają. Albo : Bioenergoterapia - kontrowersyjna, sprzeczna z wiedzą medyczną metoda terapeutyczna, w której środkiem leczniczym ma być oddziaływanie bliżej nieokreśloną "bioenergią" przez terapeutę na pacjenta. Jakoś na ludzi działa. Na mnie np. podczas gdy bylem malym dzieckiem nie [...]

[...] organizatorami a były niejasnosci wiel osób podzielało moje zdanie ale jak mozna sprawdzic w temacie nawiazanie rozmowy na temat było bez sensu nie wszyscy rozumieli o czym sie pisze i raczej nie odpowiadali ani tez nie chcieli nawiazac rozmowy na dany temat Zmieniony przez - grzeg1211 w dniu 2013-12-15 15:35:01 Zmieniony przez - grzeg1211 [...]

[...] i znowu kiedy skoncze bo on by potrzebowal 10kg hantle, mowie mu ze za jakies 5 mintu jak skoncze serie, stal, popatrzyl na mnie przyszedl po 5 minutach dalam mu te hantle a na koncu do mnie podchodzi jak robilam sztanga lamana bicepsa i nawet nie czekalam az sie cos spyta tylko od razu mu powiedzialam 8 minut, po czym poszedl....co za koles.

%-) Kul. Ja się bawiłam czym popadnie ;-). Dostałam lalkę to lalką, jak takie śmieszne klocki jakby to budowałam klatkę bratu, bo był lwem, jak ciupagę, to jeździłam bratu na plecach udając rycerza itd. No dżender panie, dżender jak nic %-). Najlepsze było jak robiliśmy wojnę między królestwem Lalusiu i Misiusiu %-) - rysowaliśmy plakaty [...]

[...] Wszystko jest na swoim miejscu, chociaż ciągle jeszcze coś robimy w domku i się nie da tak do końca wszystkiego uporządkować. Ale zasada jest taka, że czujemy się swobodnie, chodzimy w domu w butach jak mamy ochotę, goście też się już przyzwyczaili, że nie trzeba przebierać się w kapciuszki tylko można pomykać w tym w czym się przyszło.